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Nous savons tous qu'une source importante de motivation est la recherche de plaisir et l'évitement du déplaisir. Sur le plan neurologique, c'est la dopamine – une hormone sécrétée par notre cerveau lorsque nous accomplissons une activité nous procurant du plaisir – qui joue un rôle central. En retour, la dopamine sécrétée, en tant que neurotransmetteur, joue un rôle essentiel dans l'activation des fonctions motrices, donc de la capacité à agir. Parmi les sources naturelles de dopamine, il semblerait qu'un facteur ait été négligé et se révélerait particulièrement efficace : parler de soi dans un climat d'écoute et de compréhension. Deux chercheurs [...]

Pour suivre la citation "La vie est faite d'imprévus, il fallait le prévoir !", nous vous invitons à faire un petit tour du côté de votre planification de tâches en reprenant une des multiples méthodes proposées dans la littérature spécialisée : la méthode NERAC. Simple et efficace, elle se distingue des autres méthodes par le fait qu'elle nous invite justement à prévoir l'imprévu. Pour cela, il est nécessaire de réserver une marge temporelle avant et/ou après une activité et la noter dans son agenda. Bien que peu utilisée dans le cadre de nos activités quotidiennes, nous appliquons régulièrement, sans le savoir, [...]

Le monde professionnel a ceci de passionnant qu’il a ses modes et ses codes. Aujourd’hui, la mode est au coaching. Ainsi, nous voyons fleurir les titres "coach" sur LinkedIn autant que de marguerites dans la campagne qui m’entoure (printemps oblige) : business coach, life coach, coach en insertion, coach en développement de carrière, team coach, equicoach, et j’en passe… Dès lors, et comme souvent, je m’interroge : Comment en sommes-nous arrivés là ? Prenant donc mon bâton de pèlerin étymologiste, je reviens à la signification première de ce titre… Le coach prend son sens du mot "coche" (pour les plus jeunes, [...]

Avez-vous déjà vécu ces instants de grande frustration lorsqu’en fin de journée vous avez le sentiment de ne pas avoir avancé sur vos dossiers importants ? Avec du recul vous pensez être le seul responsable de cette situation. Bien que… Avez-vous pensé aux quelques minutes volées par vos collègues à qui vous n’osez par dire NON lorsqu’ils vous demandent un service ? Et que dire des SMS reçus ou envoyés qui ont jalonné tout ou partie de votre journée. Bref, les sollicitations diverses, cumulées à une tendance à la dispersion, provoquent une baisse de votre efficacité. Alors que faire ? Tout [...]

Envie de se réorienter ou de donner un nouvel élan à sa carrière ? Désir de trouver un emploi en réelle adéquation avec ses aptitudes ? Le bilan de compétences est une étape-clé pour tout virage professionnel ou projet d'évolution de carrière. Exercices, tests, jeux de rôles : consultants et experts en recrutement vous aident - sous forme individuelle ou collective - à évaluer vos acquis et à connaître vos prédispositions. C'est le cas du CEP, qui figure parmi les organismes romands spécialistes du bilan de compétences.Cap sur le changement !La vie professionnelle n'est pas un long fleuve tranquille ! Ces [...]

Quatre étapes pour booster votre processus créatifPar quel biais des artistes comme Léonard de Vinci ont-ils pu concevoir des oeuvres comme La Joconde ou avoir l'idée du parachute ? Picasso de peindre Le Rêve ? Ou Steve Jobs d'avoir l'idée de l'iPod et de l'iPhone ? Comment pourrait-on expliquer et représenter ce processus de maturation et d'organisation mentale qu'est le processus créatif ?Bien qu'il n'y ait pas de consensus sur la méthodologie scientifique, la science peut nous apprendre énormément sur ce processus et de quelle manière chacun-e d'entre nous peut stimuler et maximiser le sien.4 étapes pour stimuler / tonifier votre [...]

S'il y a encore deux mois nous pensions maîtriser notre environnement, il est devenu clair en 2020 que celui-ci est bien plus complexe que ce que nous aimerions. La complexité rime évidemment avec la difficulté de prendre des décisions. Essayons de décrire le monde tel qu'il est aujourd'hui et de trouver des pistes sur comment s'y prendre pour agir tout de même ! Un monde dit "VUCA" La description de notre réalité contemporaine peut se faire grâce à un acronyme qui a ses origines militaires — le War College américain définissait ainsi le mode à la sortie de la Guerre Froide [...]

Au quotidien, l’effet Dunning-Kruger nous fait de drôles de farces et impacte directement certaines attitudes et décisions au travail. Entre Madame Michu qui ne sait pas qu’elle sait et Monsieur Dupont qui croit savoir mais qui, en fait, ne sait pas, ce biais cognitif est à la source de situations cocasses ou problématiques. Qu’est-ce que l’effet Dunning-Kruger, et comment s’en prévenir ? (prénoms fictifs) Jean-Michel a posé sa candidature pour une fonction managériale au sein du service des Ponts & Chaussées. S’il n’est pas ingénieur en génie civil comme le requiert l’annonce, il n’en a pas moins un diplôme d’ingénieur en [...]

Entre le "plafond de verre", qui limite l’accès aux postes à responsabilité ; les "parois de verre", qui entravent la mobilité transversale dans une entreprise ; et le "plancher collant", dû aux inégalités économiques (temps partiels, emplois dévalorisés) ; les femmes ont de quoi se sentir à l’étroit dans leur vie professionnelle. Sans parler des discriminations légales pointées du doigt dans une récente étude publiée par la Banque mondiale où la Suisse pointe au 70ème rang sur 186 pays évalués. Construire un parcours épanouissant dans ce contexte demande courage et flexibilité. Pas facile mais possible !Trouver des modèles inspirants fait partie [...]

« Mon succès ? Un coup de chance. Des félicitations ? Ils ne sont pas exigeants, à moins qu’ils essaient de me manipuler. Un nouveau défi ? Cette fois, ils vont voir que je ne mérite pas leur confiance »… Ce dialogue interne vous est familier ? Il se peut que vous soyez atteint-e de ce que la psychologue américaine Pauline Rose Clance a défini, dans les années 1980, comme le « syndrome de l’imposteur ». Un sentiment plutôt qu’une maladie Rassurez-vous, ce n’est pas une maladie mais plutôt un sentiment qui toucherait de très nombreuses personnes (70% de la population [...]